Kimči je korejsko jelo sastavljeno od fermentisanog kineskog kupusa i drugih vrsta povrća u finoj začinskoj marinadi.
Dolaskom hladnijih dana naš organizam prolazi kroz niz promjena - troši više energije da bi održao tjelesnu temperaturu, a imunitet je izložen većem izazovu zbog čestih infekcija. Upravo zato je važno prilagoditi prehranu zimskim uslovima.
Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.
Kuhano vino je neizostavan dio zimske i praznične atmosfere. Njegov miris i toplina često se vežu za druženja i opuštanje, ali se s pravom postavlja pitanje – kakav je njegov stvarni uticaj na zdravlje?
Brokula se s razlogom smatra jednom od najzdravijih namirnica na svijetu.
Narandža je mnogo više od izvora vitamina C.
Karfiol je često zapostavljen, a zapravo spada među najzdravije namirnice koje možete redovno jesti.
Kokice su jedan od najpopularnijih grickalica na svijetu, ali mnogi još uvijek ne znaju zašto su dobre, šta ih čini zdravim izborom i kako ih pripremiti bez viška kalorija. U ovom tekstu objašnjavamo sve važno o kokicama – od nutricionističkih prednosti do preporuka za svakodnevnu konzumaciju.
Cvekla je povrće koje se u našim krajevima koristi generacijama, i to ne bez razloga. Njena prepoznatljiva crvena boja krije pravo bogatstvo nutrijenata: željezo, vitamin C, folnu kiselinu i vlakna.
Nedostatak vitamina D je čest i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (stanja koje uzrokuje slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatak vitamina D.
Ukoliko koristite TikTok, vjerovatno ste primijetili novi trend kada je riječ o njegovanju kože, a to je jedenje sardina.
Kada razmišljate o pripremi smoothieja, kivi se nameće kao neizostavno voće.
Brazilska vlada izdala je upozorenje ljudima da ne piju žestoka pića poput džina i votke, jer je zabilježeno više slučajeva trovanja, a neka su dovela i do smrti.
Bilo da ste između obroka ili se tek budite, konzumiranje određenih napitaka može iritirati vaš stomak ako neko vrijeme niste jeli.
Grah je jedno od omiljenih jela, ne samo zato što je bogat vlaknima i bjelančevinama, već je vrlo zasitan i može se kombinirati u brojnim jelima s različitim začinima i pripremama.
Brusnice su voće koje je pravo blago, jedno od najboljih za pamćenje i zdravlje srca – a nalaze se svuda oko nas!
Kruška je sočno i hranjivo voće koje mnogi često potcjenjuju, a njena redovna konzumacija donosi brojne koristi za zdravlje – od bolje probave do jačanja imuniteta.
Jabuka je jedno od najdostupnijih i najzdravijih voća, a njen svakodnevni unos može imati snažan uticaj na cijeli organizam – od jačanja imuniteta do boljeg rada srca i probave.
U vrijeme kada sve više pazimo na ishranu i biramo prirodnije namirnice, prirodno je da se zapitamo: šta je zapravo najgora stvar koju možemo staviti na tanjir? Odgovor vas može iznenaditi. Nije riječ o pizzi, čipsu ili alkoholu, već o obroku koji milioni ljudi, pa čak i djeca, jedu svakog jutra vjerujući da čine dobro svom zdravlju – žitaricama sa sokom od narandže.
U posljednjih nekoliko godina, limunova voda je postala pravi hit u svijetu zdravlja i wellnessa.
